Différents ateliers pour progresser
L’aquatraining est une combinaison de différents sports aquatiques que vous pratiquez de manière alternée, sous la forme d’ateliers. Par définition, il s’agit donc d’un sport intensif qui nécessite une bonne condition physique.
En plus d’une bonne base physique, l’aquatraining requiert un bon mental car les séances peuvent ressembler à une sorte de parcours du combattant. Cependant, si cela peut paraître effrayant, il ne faut pas oublier que le milieu aquatique permet d’adoucir l’intensité de l’effort malgré un travail plus efficace que sur la terre ferme.
Comment cela se passe ?
Pour une séance d’aquatraining efficace, Valérie vous propose deux rotations sur quatre ateliers différents après, bien sûr, un échauffement adapté. Vous travaillez donc vos biceps, vos triceps, vos cuisses, vos abdominaux et vos fessiers.
Il s’agit donc d’un sport complet et intensif qui vous propose tout un panel d’activité afin que vous puissiez travailler plusieurs parties de votre corps simultanément. C’est le sport aquatique à privilégier si vous vous désirez agir sur l’ensemble de vos muscles.
